Er zijn mensen bij wie het nooit écht stil wordt vanbinnen.
Alsof er altijd een paar tabbladen openstaan - en minstens één muziekfragment dat blijft herhalen.
Voor wie leeft met ADHD is rust geen vanzelfsprekendheid. Het brein springt, denkt, voelt en reageert sneller dan de omgeving toelaat. Dat maakt het levendig, creatief en intens - maar ook vermoeiend.
💭 Wat er gebeurt in een ADHD-brein
Een ADHD-brein zoekt voortdurend prikkels. Het dopaminegehalte schommelt, waardoor saaie of repetitieve taken bijna fysiek lastig kunnen voelen. Tegelijk komt alles binnen: geluiden, gedachten, ideeën, emoties.
Rust is dus geen vanzelfsprekend iets. Het vraagt sturing, structuur en soms sensorische steun om niet te verdrinken in de hoeveelheid input.
☁️ Rust betekent niet stilzitten
Rust hoeft niet te betekenen dat je stilzit met gesloten ogen.
Voor mensen met ADHD is rust vaak iets actiefs: een handeling, een ritueel, een gevoel van focus op één ding tegelijk.
Dat kan een wandeling zijn waarbij de wind alles uit je hoofd waait.
Of een simpel gebaar - iets tussen je vingers houden, iets voelen bewegen - dat helpt om je aandacht in het nu te houden.
Rust is niet de afwezigheid van prikkels, maar de juiste prikkel op het juiste moment.
🌿 Kleine hulpmiddelen die helpen
Bij Calm Hippo geloven we dat rust niet dwingend hoeft te zijn. Ze mag speels zijn, zintuiglijk en tastbaar.
💍 Een fidgetring die je helpt om spanning af te voeren zonder dat iemand het merkt.
🧸 Een verzwaarde knuffel die een diepe druk geeft en het zenuwstelsel kalmeert.
🪶 Een amberblokje die je focus herinnert: adem in, adem uit, één ding tegelijk.
Het zijn kleine, concrete hulpmiddelen die een ADHD-brein helpen om niet te vechten tegen de chaos, maar er zachter mee om te gaan.
“Rust is geen leegte — het is een plek waar gedachten kunnen landen.”